Mis ejercicios pretenden calmar el nervio en tensión, que presumiblemente se origina en algún lugar de la columna vertebral, discurre por detrás de los omóplatos hasta las axilas y luego se extiende por el brazo hasta la punta del pulgar. Probablemente sea anatómicamente incorrecto, pero oye, no soy biólogo ni médico. No estoy escribiendo un libro de texto, sólo digo lo que pienso, lo que siento. Seguro que no es tan incorrecto. Guiño sonriente.
Así que, ¡vamos! Vamos. ¡Vamos!
Pones tu mano izquierda plana debajo de mi hombro derecho. Con los dedos palpas el extremo central del omóplato derecho.
Pasa los dedos por debajo del omóplato para que quede bien sujeto en la mano.
Ahora tira del omóplato hacia ti. Tienes que emplear un poco de fuerza, no se trata de una granja de ponis. Cuando mi cabeza caiga hacia atrás, ligeramente estirada, es el tirón correcto.
Con tus dedos en mi omóplato, permanece en esta posición de 2 a 3 minutos. A mí me parece incómodo hasta doloroso, pero me sienta bien.
En cuanto me sueltas el omóplato, todos los músculos del lado derecho de la espalda, el hombro y el cuello se relajan de repente. Lo único importante es que el omóplato se estire uniformemente y se mantenga. En cuanto lo sueltas, te tambaleas de alguna manera o sigues tirando, soltando, tirando de nuevo, etc., la relajación de los músculos no funciona. Pero eso es exactamente lo que queremos conseguir, porque entonces el nervio estresado puede calmarse.
Perdón por la flecha verde poco profesional de la foto. Silvi, mi fisioterapeuta, la dibujó con su móvil.
