{"id":6467,"date":"2023-04-27T00:38:33","date_gmt":"2023-04-26T22:38:33","guid":{"rendered":"https:\/\/paddys.de\/?p=6467"},"modified":"2023-04-24T11:46:13","modified_gmt":"2023-04-24T09:46:13","slug":"mikrolagerung-rumpf-und-ruecken","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paddys.de\/es\/mikrolagerung-rumpf-und-ruecken\/","title":{"rendered":"Microposicionamiento del torso y la espalda"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura<\/span> 5<\/span> Actas<\/span><\/span>\n

Puede que el microalmacenamiento no parezca gran cosa en el resultado final, pero -si se hace correctamente y con regularidad varias veces al d\u00eda- tiene muchos efectos positivos:<\/p>\n\n\n\n

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  • Profilaxis antidec\u00fabito<\/li>\n\n\n\n
  • Protecci\u00f3n del c\u00f3ccix y la columna vertebral<\/li>\n\n\n\n
  • Alivio para hombro y cuello<\/li>\n\n\n\n
  • Motivaci\u00f3n del circuito<\/li>\n\n\n\n
  • Prevenci\u00f3n de la retenci\u00f3n de l\u00edquidos en las piernas<\/li>\n\n\n\n
  • Movilizaci\u00f3n de la secreci\u00f3n en el aparato respiratorio<\/strong><\/li>\n\n\n\n
  • Y por cierto, es s\u00faper relajante.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    A menos que me coloque en otro lugar, por ejemplo para ingerir alimentos, realmente tiene sentido colocarme as\u00ed cada 45-60 minutos, sobre todo para evitar la formaci\u00f3n de secreciones en la garganta y los pulmones.<\/p>\n\n\n\n

    S\u00e9 que esas \"peque\u00f1as cosas\" constantes pueden ser molestas, pero el microposicionamiento ayuda enormemente. Es el \u00fanico movimiento que tengo durante la mayor parte del d\u00eda. Y admit\u00e1moslo, al fin y al cabo te pagan por ello. ?<\/p>\n\n\n\n

    No, en serio, hace un momento mi cuidadora me ha puesto en esta situaci\u00f3n, despu\u00e9s de estar todo el d\u00eda tumbada sin ninguna manta bajo la cintura, porque no paraba de pasarme algo. Es una diferencia como la noche y el d\u00eda. Puedo sentir literalmente que mi pulso baja 10 puntos.<\/p>\n\n\n\n

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    A m\u00ed me da igual por qu\u00e9 lado empieces. Aqu\u00ed empezamos por la izquierda.<\/p>\n\n\n\n

    Coloca las dos mantas bien dobladas para guardarlas. Coloca la pierna izquierda en posici\u00f3n inclinada.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Extiende mucho el brazo derecho para que no quede atrapado bajo mi propio torso en cuanto gire.<\/p>\n\n\n\n

    Pon tu brazo izquierdo sobre mi est\u00f3mago.<\/p>\n\n\n\n

    Ahora me giras a la derecha sobre mi costado con la pierna izquierda. No seas aprensiva. El movimiento me hace bien.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Apoya el movimiento girando el hombro hacia un lado.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    El objetivo es movilizar los pulmones. Por tanto, todo el cuerpo debe estar tumbado de lado (y ya no sobre la espalda).<\/p>\n\n\n\n

    De momento, pon tu pierna izquierda doblada sobre mi pierna derecha. Mis manos y brazos est\u00e1n a la derecha, delante de la parte superior de mi cuerpo. Colocado de este modo, mi cuerpo permanece pr\u00e1cticamente independiente en esta posici\u00f3n inclinada.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Ap\u00f3yame las caderas para estar segura. Pasa la manta izquierda por debajo de mis muslos, nalgas, caderas y zona lumbar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Vuelve a ponerme boca arriba. Es posible que las secreciones ya hayan salido ahora (o incluso antes). Entonces podemos volver a succionar entre medias.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Pon mi mano izquierda muy al lado del cuerpo, porque vamos a proceder de forma an\u00e1loga al lado derecho, s\u00f3lo que invertida en espejo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Coloca el tubo en un bucle m\u00e1s largo hacia la izquierda y gira r\u00e1pidamente la cabeza hacia la izquierda en un solo movimiento. <\/p>\n\n\n\n

    Es muy posible que el poco de estar tumbada de lado ya haya aflojado tanta secreci\u00f3n que tendr\u00e1s que chup\u00e1rmela otra vez. Eso se convertir\u00e1 en mi actividad favorita...<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Comprueba que la manguera sigue formando un bucle sobre mi pecho y est\u00f3mago. No debe estar tensa en absoluto, sobre todo si vas a girarme.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Ahora haz todo exactamente igual que antes, s\u00f3lo que esta vez en vez de girarme hacia la derecha me giras hacia el lado izquierdo. Para ello, dobla bruscamente mi pierna derecha y pon tu mano derecha sobre mi est\u00f3mago. La mano izquierda ya est\u00e1 en la posici\u00f3n correcta, lejos del cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Gira completamente sobre mi lado izquierdo, de modo que todo mi cuerpo est\u00e9 a 90 grados con respecto al colch\u00f3n que corre sobre la manta izquierda.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Coloca la segunda manta bien doblada en el lado derecho. Deja un peque\u00f1o espacio entre las dos mantas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Por favor, aseg\u00farate de que no haya arrugas. No puedo mover nada, pero siento todo con mayor intensidad.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    No es necesario que el espacio entre las dos mantas sea grande. S\u00f3lo se trata de aliviar la presi\u00f3n sobre mi coxis.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Vuelve sobre mi espalda. Seg\u00fan Adam Riese, deber\u00eda aterrizar m\u00e1s o menos en el centro. Los muslos (o lo que quede de ellos) a\u00fan pueden acolcharse con las mantas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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    Lo \u00fanico que no quiero es una almohadilla debajo de la parte superior del cuerpo y los om\u00f3platos, porque me empujar\u00eda los pulmones hacia arriba y me dificultar\u00eda la respiraci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n


    Por \u00faltimo, como siempre, en un movimiento fluido, vuelves a girar r\u00e1pidamente mi cabeza hacia la derecha.<\/p>\n\n\n\n

    Coloca los brazos estirados y paralelos al torso.<\/p>\n\n\n\n

    Listo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

    <\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Die Mikrolagerung schaut zwar im Endergebnis nach nicht viel aus, hat aber \u2013 wenn sie ordentlich und regelm\u00e4\u00dfig mehrfach t\u00e4glich durchgef\u00fchrt wird –  eine ganze Menge positiver Effekte: Sofern ich nicht z.B. wegen der Nahrungsaufnahme anderweitig gelagert werde, macht es vor Allem zur Verhinderung fester Sekretbildung in Rachen und Lunge wirklich Sinn, mich alle 45-60 Minuten auf diese Weise zu lagern. Ich wei\u00df, dass solche st\u00e4ndig durchzuf\u00fchrenden \u201eKleinigkeiten\u201c nerven k\u00f6nnen, aber die Mikrolagerung hilft enorm. Sie ist f\u00fcr den gr\u00f6\u00dften Teil des Tages die einzige Bewegung, die ich bekomme. Und let\u2019s face it, du wirst ja immerhin daf\u00fcr bezahlt. ?…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6487,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[38,35,36,163,37],"class_list":["post-6467","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-handbuch","tag-als","tag-amyotrophelateralsklerose","tag-amyotrophiclateralsclerosis","tag-dasistals","tag-seltenekrankheiten"],"acf":[],"modified_by":"Ruppelt Patrick","wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6467","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6467"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6467\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6486,"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6467\/revisions\/6486"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6487"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6467"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6467"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6467"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}