{"id":6520,"date":"2023-05-02T21:28:34","date_gmt":"2023-05-02T19:28:34","guid":{"rendered":"https:\/\/paddys.de\/?p=6520"},"modified":"2023-05-02T21:28:44","modified_gmt":"2023-05-02T19:28:44","slug":"aufsetzen-sitzen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paddys.de\/es\/aufsetzen-sitzen\/","title":{"rendered":"Sentado (sentada)"},"content":{"rendered":"Tiempo de lectura<\/span> 6<\/span> Actas<\/span><\/span>\n

Sentarse es un poco dif\u00edcil para m\u00ed, necesitas sentirlo y es \u00fatil que tengas ojo para saber si estoy sentada recta o colgando torcida de las cuerdas. Como regla general puedes recordar<\/p>\n\n\n\n

No importa en qu\u00e9 direcci\u00f3n caiga mi cabeza (izquierda, derecha, adelante, atr\u00e1s), t\u00fa tiras de m\u00ed o mueves el respaldo de la cama en la direcci\u00f3n exactamente opuesta. Me siento correctamente en cuanto puedo mantener la cabeza erguida de forma independiente.<\/p>\n\n\n\n

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Gira la cabeza r\u00e1pidamente y sin detenerte en el centro (!) hacia el otro lado para aflojar la mucosidad.<\/p>\n\n\n\n

Succi\u00f3n. Profunda. Sigue succionando. En serio, dar\u00e9 la se\u00f1al cuando hayamos terminado. Al final, por favor, s\u00e9cate bien las dos mejillas y la boca, porque si no toda la succi\u00f3n se va al carajo.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Por favor, no husmees desordenada y salvajemente durante 5 segundos y preguntes \"\u00bfBien?\" veinte veces. Si a\u00fan no te he dado una se\u00f1al, no est\u00e1 bien (todav\u00eda).<\/em><\/p>\n\n\n\n

\"\" Si mi boca y mi garganta no est\u00e1n secas como un pedo cuando me pongo en marcha, te doy mi visto bueno para que la mucosidad se deslice hacia mis pulmones. Adem\u00e1s, se desliza tanto hacia mis pulmones en esta posici\u00f3n medio inclinada que s\u00f3lo puedo volver a sacarlo con dificultad y en posici\u00f3n lateral. Puedes cancelar el resto de mis citas de hoy. El d\u00eda se acaba para m\u00ed si eso ocurre. Es innecesario y molesto.<\/em><\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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La posici\u00f3n inicial al sentarse es, l\u00f3gicamente, sobre la espalda. Cualquier otra cosa tendr\u00eda poco sentido.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Gira la cabeza hacia el centro.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Ajusta m\u00e1s las correas inferiores de la m\u00e1scara, de modo que queden realmente a<\/strong> fijo<\/strong> son. El cambio de posici\u00f3n de la cabeza al sentarte har\u00e1 que est\u00e9 bien. Por favor, hazlo ahora. No despu\u00e9s de que me hayas sentado y ya haya tenido que arregl\u00e1rmelas con media ventilaci\u00f3n durante un minuto.<\/p>\n\n\n\n

Especialmente al comer, la mascarilla tambi\u00e9n debe quedar muy ajustada. La m\u00e1s m\u00ednima fuga desencadena la ventilaci\u00f3n. Si esto ocurre al tragar, empuja la comida hacia las v\u00edas respiratorias.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Retira la almohada del medio (peque\u00f1a) y ap\u00e1rtala lista para usar.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Ahora col\u00f3came recto y en el centro de la espalda (puedes orientarte en la barandilla del elevador de techo). Cuanto m\u00e1s recto me coloques en la preparaci\u00f3n, m\u00e1s f\u00e1cil te resultar\u00e1 sentarme recto.<\/p>\n\n\n\n

Mis manos las pusiste en mi regazo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Si levantas un poco la cama, probablemente los pasos siguientes ser\u00e1n un poco m\u00e1s f\u00e1ciles. Lo mejor es que lo pruebes por ti mismo.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Por favor, levanta del todo la parte de los pies de la cama. Y por todos los medios, antes de<\/strong> el cabecero se mueve. Si al sentarme me deslizo un solo cent\u00edmetro hacia el reposapi\u00e9s, no podr\u00e9 tragar bien. Cr\u00e9eme, es realmente as\u00ed.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Ahora puedes levantar el cabecero de la cama hasta arriba sin descanso (!)....<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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... e inmediatamente dejo que mi cabeza cuelgue hacia delante sin apoyo (!!!). S\u00f3lo as\u00ed puedo respirar y tragar y evitar que las secreciones se me metan en los pulmones.<\/p>\n\n\n\n

\"\"  Ahora puedes levantar el cabecero de la cama hasta arriba sin descanso (!)....<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"\" Eso tambi\u00e9n se olvida a menudo y entonces se me permite o\u00edr que tengo un mal d\u00eda. No, cuando toda la parte superior del cuerpo est\u00e1 presionada contra el colch\u00f3n, lo siento mucho, porque entonces no puedo ni respirar ni tragar. \u00bfC\u00f3mo se supone que voy a comer?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Ahora s\u00e1came la espalda del colch\u00f3n o lev\u00e1ntame. No te preocupes, no me caer\u00e9 hacia delante y los estiramientos nunca hacen da\u00f1o a nadie. Lo principal es que despu\u00e9s me siente erguida y recta en la cama.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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\"\"  Antes de que empieces a rellenar almohadas al azar por todas partes y a tirar y empujarme descoordinadamente de izquierda a derecha y luego de derecha a izquierda otra vez -si esto no ocurriera siempre, no me estresar\u00eda tanto-, por favor, piensa primero cu\u00e1l es el problema. Te apuesto 10,- \u20ac a que me has sentado torcida. ?<\/em><\/p>\n\n\n\n

Cuando mi cabeza cae hacia la izquierda, mi hombro tiene que moverse m\u00e1s hacia la derecha. Normalmente basta con tirar del hombro derecho un poco hacia delante. Si mi cabeza cae hacia la derecha, entonces tengo que moverme hacia la izquierda. L\u00f3gico, \u00bfno? No s\u00e9 por qu\u00e9 casi todo el mundo intenta estabilizar un cuerpo que cae hacia la izquierda empuj\u00e1ndome a\u00fan m\u00e1s hacia la izquierda. Eso no lo hace mejor...<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Ahora me apoyas un poco la cabeza con la mano, pero mi cabeza siempre cuelga ligeramente hacia delante y nunca (!) hacia atr\u00e1s, luego vuelves a bajar el respaldo de la cama hasta que te haga una se\u00f1al con los ojos.<\/p>\n\n\n\n

Dependiendo de mi estado y de la forma del d\u00eda, solemos acabar inclinados entre 40 y 50 grados. Excepto para los cuidados dentales, cuando me siento mucho m\u00e1s plano para poder abrir la boca. Entrar\u00e9 en m\u00e1s detalles sobre el tema de comer y beber.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Coloca de nuevo los brazos y las manos a lo ancho junto al cuerpo para apoyarte.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Si mi cabeza cae hacia delante, entonces estoy sentado demasiado inclinado. Mueve la espalda un poco m\u00e1s hacia atr\u00e1s.<\/p>\n\n\n\n


Si mi cabeza cae hacia atr\u00e1s, estoy sentado demasiado plano. Eleva un poco la cama.

Si puedo sostener la cabeza, entonces estoy sentado correctamente. Pero no puedo sostener la cabeza por m\u00ed mismo durante mucho tiempo, as\u00ed que la apoyo con las dos almohadas. Pero s\u00f3lo lo suficiente para que mi cabeza siga recta. En realidad, no sirve de nada meterme almohadas en el cuello hasta que mi cabeza vuelve a caer hacia delante. En la foto puedes ver que funciona muy bien si sigues mis instrucciones. Coloca las manos paralelas al cuerpo y a cierta distancia de los costados. Eso es.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Das Aufsetzen ist bei mir a bissl tricky, man braucht daf\u00fcr Gef\u00fchl und es ist hilfreich, wenn man ein Auge daf\u00fcr hat, ob ich gerade sitze oder schief in den Seilen h\u00e4nge. Als Faustregel kannst du dir merken: Egal, in welche Richtung mein Kopf f\u00e4llt (links, rechts, vor, zur\u00fcck), du ziehst mich bzw. f\u00e4hrst den Bettr\u00fccken zur genau entgegengesetzten Richtung. Ich sitze richtig, sobald ich meinen Kopf selbst\u00e4ndig aufrecht halten kann. Kopf z\u00fcgig und ohne in der Mitte zu stoppen (!) auf die andere Seite drehen, um Schleim zu l\u00f6sen. Absaugen. Tief. Immer rein damit. Ernsthaft, ich gebe das Zeichen,…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6549,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-6520","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-handbuch"],"acf":[],"modified_by":"Ruppelt Patrick","wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6520","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6520"}],"version-history":[{"count":7,"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6520\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6550,"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6520\/revisions\/6550"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6549"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6520"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6520"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/es\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6520"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}