{"id":6499,"date":"2023-04-28T07:27:00","date_gmt":"2023-04-28T05:27:00","guid":{"rendered":"https:\/\/paddys.de\/?p=6499"},"modified":"2023-04-24T18:06:38","modified_gmt":"2023-04-24T16:06:38","slug":"beine-aufstellen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/paddys.de\/fr\/beine-aufstellen\/","title":{"rendered":"Mettre les jambes en place"},"content":{"rendered":"Dur\u00e9e de lecture<\/span> 2<\/span> Minutes<\/span><\/span>\n

Aujourd'hui, ma physio est \u00e0 peu pr\u00e8s la seule occasion o\u00f9 mes jambes sont mobilis\u00e9es. C'est trop peu. Et \u00e7a se voit.<\/p>\n\n\n\n

\"\" Je perds ma mobilit\u00e9, mes muscles s'atrophient de toute fa\u00e7on \u00e0 cause de la maladie, les ligaments et les tendons ou je ne sais quoi d'autre se raccourcissent tellement que je ne peux plus pousser mes talons jusqu'\u00e0 mes fesses. Quand je regarde en arri\u00e8re, je me souviens qu'il y a quatre ans (ao\u00fbt 2018), j'arrivais encore \u00e0 mettre les deux jambes derri\u00e8re la t\u00eate en m\u00eame temps. Oui, je me suis aussi entra\u00een\u00e9e \u00e0 ce genre d'exercices pour \u00a8rester en forme\u00a8. ?<\/em><\/p>\n\n\n\n

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La position de d\u00e9part est, comme souvent, sur le dos.<\/p>\n\n\n\n

En principe, tu as carte blanche pour ce que tu fais. Tu peux par exemple simplement lever un peu les jambes pour que mes genoux forment un angle aigu.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Un peu d'\u00e9tirement ne fait pas de mal. Au contraire, cela me fait du bien et je trouve cela tr\u00e8s agr\u00e9able.<\/p>\n\n\n\n

Pousse doucement les pieds vers les fesses, en commen\u00e7ant par la position pr\u00e9c\u00e9dente. Tu verras si cela devient trop, tu n'as pas \u00e0 t'inqui\u00e9ter. Je crie d\u00e9j\u00e0.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Une autre option tr\u00e8s agr\u00e9able pour les moments o\u00f9 tu n'as m\u00eame pas besoin de faire quelque chose, c'est de me mettre les jambes \u00e0 45 degr\u00e9s (les genoux sont alors \u00e0 angle droit) et de soutenir les jambes avec autant de coussins que n\u00e9cessaire pour qu'elles ne puissent plus tomber. Il suffit de mettre tout ce que tu peux trouver en dessous. De toute fa\u00e7on, je ne gagnerai plus de prix de beaut\u00e9. ?<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

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Mittlerweile ist meine Physio so ziemlich die einzige Gelegenheit \u00fcberhaupt, bei der meine Beine mobilisiert werden. Das ist zu wenig. Und das merkt man. Ich verliere meine Beweglichkeit, meine Muskeln verk\u00fcmmern krankheitsbedingt sowieso, die B\u00e4nder und Sehnen oder was auch immer da alles ist, verk\u00fcrzen sich so stark, dass ich meine Fersen nicht mehr bis zum Hintern dr\u00fccken kann. Wenn ich zur\u00fcckblicke, erinnere ich mich daran, dass ich vor vier Jahren (August 2018) noch beide Beine gleichzeitig hinter den Kopf bekommen habe. Ja, auch solche \u00dcbungen habe ich trainiert, um fit zu \u00a8bleiben. ? Ausgangslage ist, wie so oft, auf…<\/p>","protected":false},"author":1,"featured_media":6506,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"_lmt_disableupdate":"","_lmt_disable":"","_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"_uf_show_specific_survey":0,"_uf_disable_surveys":false,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[38,35,36,163,37],"class_list":["post-6499","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-handbuch","tag-als","tag-amyotrophelateralsklerose","tag-amyotrophiclateralsclerosis","tag-dasistals","tag-seltenekrankheiten"],"acf":[],"modified_by":"Ruppelt Patrick","wps_subtitle":"","_links":{"self":[{"href":"https:\/\/paddys.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6499","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/paddys.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/paddys.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=6499"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/paddys.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6499\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":6505,"href":"https:\/\/paddys.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6499\/revisions\/6505"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6506"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/paddys.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=6499"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=6499"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/paddys.de\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=6499"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}