Sentarse es un poco difícil para mí, necesitas sentirlo y es útil que tengas ojo para saber si estoy sentada recta o colgando torcida de las cuerdas. Como regla general puedes recordar
No importa en qué dirección caiga mi cabeza (izquierda, derecha, adelante, atrás), tú tiras de mí o mueves el respaldo de la cama en la dirección exactamente opuesta. Me siento correctamente en cuanto puedo mantener la cabeza erguida de forma independiente.
Gira la cabeza rápidamente y sin detenerte en el centro (!) hacia el otro lado para aflojar la mucosidad.
Succión. Profunda. Sigue succionando. En serio, daré la señal cuando hayamos terminado. Al final, por favor, sécate bien las dos mejillas y la boca, porque si no toda la succión se va al carajo.
Por favor, no husmees desordenada y salvajemente durante 5 segundos y preguntes "¿Bien?" veinte veces. Si aún no te he dado una señal, no está bien (todavía).
Si mi boca y mi garganta no están secas como un pedo cuando me pongo en marcha, te doy mi visto bueno para que la mucosidad se deslice hacia mis pulmones. Además, se desliza tanto hacia mis pulmones en esta posición medio inclinada que sólo puedo volver a sacarlo con dificultad y en posición lateral. Puedes cancelar el resto de mis citas de hoy. El día se acaba para mí si eso ocurre. Es innecesario y molesto.
La posición inicial al sentarse es, lógicamente, sobre la espalda. Cualquier otra cosa tendría poco sentido.
Gira la cabeza hacia el centro.
Ajusta más las correas inferiores de la máscara, de modo que queden realmente a fijo son. El cambio de posición de la cabeza al sentarte hará que esté bien. Por favor, hazlo ahora. No después de que me hayas sentado y ya haya tenido que arreglármelas con media ventilación durante un minuto.
Especialmente al comer, la mascarilla también debe quedar muy ajustada. La más mínima fuga desencadena la ventilación. Si esto ocurre al tragar, empuja la comida hacia las vías respiratorias.
Retira la almohada del medio (pequeña) y apártala lista para usar.
Ahora colócame recto y en el centro de la espalda (puedes orientarte en la barandilla del elevador de techo). Cuanto más recto me coloques en la preparación, más fácil te resultará sentarme recto.
Mis manos las pusiste en mi regazo.
Si levantas un poco la cama, probablemente los pasos siguientes serán un poco más fáciles. Lo mejor es que lo pruebes por ti mismo.
Por favor, levanta del todo la parte de los pies de la cama. Y por todos los medios, antes de el cabecero se mueve. Si al sentarme me deslizo un solo centímetro hacia el reposapiés, no podré tragar bien. Créeme, es realmente así.
Ahora puedes levantar el cabecero de la cama hasta arriba sin descanso (!)....
... e inmediatamente dejo que mi cabeza cuelgue hacia delante sin apoyo (!!!). Sólo así puedo respirar y tragar y evitar que las secreciones se me metan en los pulmones.
Ahora puedes levantar el cabecero de la cama hasta arriba sin descanso (!)....
Eso también se olvida a menudo y entonces se me permite oír que tengo un mal día. No, cuando toda la parte superior del cuerpo está presionada contra el colchón, lo siento mucho, porque entonces no puedo ni respirar ni tragar. ¿Cómo se supone que voy a comer?
Ahora sácame la espalda del colchón o levántame. No te preocupes, no me caeré hacia delante y los estiramientos nunca hacen daño a nadie. Lo principal es que después me siente erguida y recta en la cama.
Antes de que empieces a rellenar almohadas al azar por todas partes y a tirar y empujarme descoordinadamente de izquierda a derecha y luego de derecha a izquierda otra vez -si esto no ocurriera siempre, no me estresaría tanto-, por favor, piensa primero cuál es el problema. Te apuesto 10,- € a que me has sentado torcida. ?
Cuando mi cabeza cae hacia la izquierda, mi hombro tiene que moverse más hacia la derecha. Normalmente basta con tirar del hombro derecho un poco hacia delante. Si mi cabeza cae hacia la derecha, entonces tengo que moverme hacia la izquierda. Lógico, ¿no? No sé por qué casi todo el mundo intenta estabilizar un cuerpo que cae hacia la izquierda empujándome aún más hacia la izquierda. Eso no lo hace mejor...
Ahora me apoyas un poco la cabeza con la mano, pero mi cabeza siempre cuelga ligeramente hacia delante y nunca (!) hacia atrás, luego vuelves a bajar el respaldo de la cama hasta que te haga una señal con los ojos.
Dependiendo de mi estado y de la forma del día, solemos acabar inclinados entre 40 y 50 grados. Excepto para los cuidados dentales, cuando me siento mucho más plano para poder abrir la boca. Entraré en más detalles sobre el tema de comer y beber.
Coloca de nuevo los brazos y las manos a lo ancho junto al cuerpo para apoyarte.
Si mi cabeza cae hacia delante, entonces estoy sentado demasiado inclinado. Mueve la espalda un poco más hacia atrás.
Si mi cabeza cae hacia atrás, estoy sentado demasiado plano. Eleva un poco la cama.
Si puedo sostener la cabeza, entonces estoy sentado correctamente. Pero no puedo sostener la cabeza por mí mismo durante mucho tiempo, así que la apoyo con las dos almohadas. Pero sólo lo suficiente para que mi cabeza siga recta. En realidad, no sirve de nada meterme almohadas en el cuello hasta que mi cabeza vuelve a caer hacia delante. En la foto puedes ver que funciona muy bien si sigues mis instrucciones. Coloca las manos paralelas al cuerpo y a cierta distancia de los costados. Eso es.