Con el primer ejercicio ya hemos aliviado el nervio afectado en la zona del hombro y la espalda. El siguiente ejercicio se dirige más al cuello y la garganta. Ambos ejercicios juntos producen una mejora considerable. A menudo me bastan diez minutos por la mañana para pasar el día sin dolor.
Primero me doblas el brazo derecho. Con la mano izquierda me sujetas el derecho.
Mi codo forma un ángulo recto (90 grados).
Sujeta el codo con la mano derecha para que permanezca en su sitio. La parte superior del brazo debe estar lo más perpendicular posible al pecho.
La postura natural de mi mano derecha será que el pulgar tienda a apuntar hacia delante.
Ahora gira mi mano derecha hacia dentro. El pulgar debe apuntar al menos hacia mi cabeza. Lo ideal es que esté un poco más lejos, de modo que casi apunte hacia la almohada.
Pero no debería doler. Cualquiera que piense que estirar tiene que ser doloroso -he tenido más que suficientes enfermeras así- debería volver a presionar el Sulbank antes de empezar a empujar a un paciente con ELA.
Ahora gira o mueve mi brazo un poco hacia atrás, hacia la cabecera de la cama. No es necesario ejercer presión. Debido a la posición especial del brazo, el efecto se produce por sí solo. Mantén el brazo en ligera tensión durante dos o tres minutos. Después, simplemente colócalo de nuevo en mi posición habitual.
La rotación de la mano es importante. Porque esto provoca tensión en las axilas y el hombro, que al liberarse provoca una increíble liberación del nervio.
