Seitenaufrufe: 623 Die dritte und letzte Übung aus dieser Serie fordert dir überhaupt keine Anstrengung ab und bewirkt aber umso mehr. Hier geht es um die Lagerung, die idealerweise nach Anwendung der anderen Übungen vorgenommen wird. Ich liege wie üblich auf dem Rücken, mit dem Kopf nach rechts gedreht. Normalerweise liegen meine Arme relativ parallel zum Körper. Für diese...
Seitenaufrufe: 652 Die Lagerung auf meine rechte Seite führst du exakt identisch aus wie auf die linke Seite, nur eben – Überraschung – spiegelverkehrt. Mein Blick ist gerichtet auf die Balkontür. Weil es so wichtig ist und ständig vergessen wird, betone ich drei Dinge die Seitenlage in beide Richtungen betreffend noch einmal ganz besonders gestresst:
Seitenaufrufe: 740 Liebes Tagebuch, eigentlich hatte ich mir ja vorgenommen, weniger zu fluchen. Und auf was für Ideen komme ich dabei? Yeah, ich erstelle eine neue Kategorie namens „Aufreger“. Das nenne ich mal, mit Pauken und Trompeten zu scheitern. Ich hab aber auch ständig Themen auf dem Tisch, da kannst echt nur mit dem Kopf schütteln. Dass ich mit...
Pages vues : 745 L'essentiel : la tête et le cou doivent être complètement soutenus par mes trois oreillers. Les muscles de mon cou sont trop faibles pour le supporter tout seul. Si mon cou n'est pas correctement soutenu, je me réveille rapidement avec une oreille douloureuse. Ma grosse tête repose alors de tout son poids sur cette oreille. En fait, c'est...
Pages vues : 743 Avec le premier exercice, nous avons déjà soulagé le nerf affecté au niveau des épaules et du dos. L'exercice suivant cible davantage le cou et la nuque. Les deux exercices combinés apportent une amélioration considérable. Souvent, dix minutes le matin suffisent pour que je puisse passer la journée sans douleur. Pour commencer, tu plies mon bras droit. Avec ...
Pages vues : 742 Mes exercices visent à calmer le nerf stressé qui prend probablement sa source quelque part dans la colonne vertébrale, passe derrière les omoplates jusqu'aux aisselles et traverse ensuite le bras jusqu'à la pointe du pouce. C'est probablement anatomiquement incorrect, mais bon, je ne suis ni biologiste ni médecin. Je n'écris pas un manuel, je dis juste que...
Pages vues : 646 Cher journal, il n'y a pas si longtemps, j'ai écrit quelque chose sur le peu de douleur que je ressens en général. Ou du moins, je ne les laisse pas paraître. Mais j'ai omis de mentionner deux ou trois choses. Dans mon dernier article sur la douleur, je n'ai parlé que de la douleur aiguë, ou si tu veux, de la douleur spontanée....
Seitenaufrufe: 939 Mittlerweile ist meine Physio so ziemlich die einzige Gelegenheit überhaupt, bei der meine Beine mobilisiert werden. Das ist zu wenig. Und das merkt man. Ich verliere meine Beweglichkeit, meine Muskeln verkümmern krankheitsbedingt sowieso, die Bänder und Sehnen oder was auch immer da alles ist, verkürzen sich so stark, dass ich meine Fersen nicht mehr bis zum Hintern...
Pages vues : 915 Pour m'inhaler le matin, il vaut mieux que tu prépares tout d'abord, car l'inhalation est vraiment désagréable et oppressante pour moi. Préparer le cathéter d'aspiration, remplir le Multisonic, préparer le masque pour le changer, si tu as l'intention de nettoyer le masque nasal (que je mets après l'inhalation), il vaut mieux le faire dès maintenant. Pour tout ce que je...
Pages vues : 731 Le microstockage n'a l'air de rien au final, mais s'il est effectué correctement et régulièrement plusieurs fois par jour, il a de nombreux effets positifs : À moins que je ne sois couché ailleurs, par exemple pour manger, il est vraiment judicieux de me lever toutes les 45 à 60 minutes pour éviter la formation de...
