Pages vues : 604 Le troisième et dernier exercice de cette série ne te demande aucun effort, mais il est d'autant plus efficace. Il s'agit ici de la position qui doit idéalement être prise après l'application des autres exercices. Je suis allongé sur le dos comme d'habitude, la tête tournée vers la droite. Normalement, mes bras sont relativement parallèles à mon corps. Pour cette...
Pages vues : 620 Tu poses sur mon côté droit exactement de la même manière que sur le côté gauche, mais - surprise - à l'envers. Mon regard est dirigé vers la porte du balcon. Parce que c'est si important et qu'on l'oublie toujours, j'insiste encore une fois sur trois points concernant la position latérale dans les deux sens, de manière particulièrement stressante :
Pages vues : 713 Cher journal, en fait, j'avais décidé de moins jurer. Et quelles sont les idées qui me viennent ? Oui, je crée une nouvelle catégorie intitulée „Excitants“. C'est ce que j'appelle échouer avec tambours et trompettes. Mais j'ai tout le temps des sujets sur la table, tu ne peux que secouer la tête. Le fait que je me retrouve avec...
Pages vues : 722 L'essentiel : la tête et le cou doivent être complètement soutenus par mes trois oreillers. Les muscles de mon cou sont trop faibles pour le soutenir tout seul. Si mon cou n'est pas correctement soutenu, je me réveille rapidement avec une oreille douloureuse. Ma grosse tête repose alors de tout son poids sur cette oreille. En fait, c'est...
Pages vues : 707 Avec le premier exercice, nous avons déjà soulagé le nerf affecté au niveau des épaules et du dos. L'exercice suivant cible davantage le cou et la nuque. Les deux exercices combinés apportent une amélioration considérable. Souvent, dix minutes le matin suffisent pour que je puisse passer la journée sans douleur. Pour commencer, tu plies mon bras droit. Avec ...
Seitenaufrufe: 697 Meine Übungen zielen darauf ab, den gestressten Nerv zu beruhigen, der vermutlich irgendwo der Wirbelsäule entspringt, hinter den Schulterblättern zu den Achseln verläuft und dann durch den Arm bis in die Spitze vom Daumen reicht. Das war jetzt wahrscheinlich vollkommen anatomisch inkorrekt, aber hey, ich bin weder Biologe noch Arzt. Ich schreibe hier kein Lehrbuch.Ich sage nur,...
Pages vues : 625 Cher journal, il n'y a pas si longtemps, j'ai écrit quelque chose sur le peu de douleur que je ressens en général. Ou du moins, je ne les laisse pas paraître. Mais j'ai omis de mentionner deux ou trois choses. Dans mon dernier article sur la douleur, je n'ai parlé que de la douleur aiguë, ou si tu veux, de la douleur spontanée....
Pages vues : 896 Entre-temps, ma physio est à peu près la seule occasion du tout où mes jambes sont mobilisées. C'est trop peu. Et ça se voit. Je perds ma mobilité, mes muscles s'atrophient de toute façon à cause de la maladie, les ligaments et les tendons ou quoi que ce soit d'autre se raccourcissent tellement que je n'arrive plus à...
Seitenaufrufe: 878 Um mich morgens zu Inhalieren bereitest du am besten erst einmal alles vor, weil die Inhalation für mich wirklich unangenehm und beklemmend ist. Also Absaugkatheter bereitlegen, Multisonic befüllen, Maske zum Wechseln bereitlegen, falls du vorhattest die Nasenmaske (die ich nach der Inhalation aufsetze) zu reinigen, dann tu das am besten auch schon jetzt. Bei allem, was ich...
Pages vues : 688 Le microstockage n'a pas l'air d'être grand-chose au final, mais s'il est effectué correctement et régulièrement plusieurs fois par jour, il a de nombreux effets positifs : À moins que je ne sois couché ailleurs, par exemple pour manger, il est vraiment judicieux de me lever toutes les 45 à 60 minutes pour éviter la formation de...
