Seitenaufrufe: 586 Das Runterfahren erklärt sich, so glaube ich, von selbst. Nur eines dazu: Den Kopf lege ich zwecks wesentlich besserer Atmung auf die rechte Seite. Das mache ich bewusst so, das soll so sein. Auch wenn es für dich so aussieht, als würde jede Sekunde mein Genick brechen, glaub mir, das ist schon in Ordnung so. ? Sobald...
Seitenaufrufe: 664 Es hilft nichts. Meine Augensteuerung ist mehr und mehr überlebenswichtig. Wieder konnte ich mich heute früh nicht bemerkbar machen, weil die Maske beim Lagern verrutscht ist und sich festgezogen hat. Es ist schon wirklich selten dämlich. Ich liege da, höre meinen Pfleger in der Küche, im Esszimmer bei der Doku, an der Kaffeemaschine. Während ich seit 15...
Pageviews: 629 Sentarse es un poco complicado para mí, necesitas tacto para ello y es útil que tengas ojo para saber si estoy sentado recto o colgando torcido de las cuerdas. Como regla general, puedes recordar: no importa en qué dirección caiga mi cabeza (izquierda, derecha, adelante, atrás), tira de mí o mueve el respaldo de la cama hacia...
Seitenaufrufe: 633 Liiiiebes Tagebuch, so viel Mist, wie ich in den vergangenen Tagen und Wochen erleben durfte, brauchen wir mal einen Themenwechsel, findest du nicht? Treffenderweise müsste es ja sogar heißen Monate und durchleben musste. Oder auch überlebt habe. Oh mann und frau, ich liebe Wörter, Sprache, verdrehte Sätze und Sarkasmus. Und ich erkläre gerne alles Mögliche, wovon ich...
Seitenaufrufe: 679 Liebes Tagebuch, da kommt man sich vor wie im Irrenhaus. Erst kürzlich habe ich davon berichtet, dass mein Pflegedienst mal wieder zu doof war, um bis 24 zu zählen. Anders formuliert, wer auch immer den letzten Karton meiner Trinknahrung geöffnet hat, der hat mir nichts davon gesagt. Nun könnte man davon ausgehen, dass man mir auch Bescheid...
Páginas vistas: 596 El tercer y último ejercicio de esta serie no requiere ningún esfuerzo, pero es mucho más eficaz. Se trata de la posición, que idealmente debería hacerse después de hacer los otros ejercicios. Como de costumbre, me tumbo boca arriba con la cabeza girada hacia la derecha. Normalmente, tengo los brazos relativamente paralelos al cuerpo. Para ello...
Seitenaufrufe: 606 Die Lagerung auf meine rechte Seite führst du exakt identisch aus wie auf die linke Seite, nur eben – Überraschung – spiegelverkehrt. Mein Blick ist gerichtet auf die Balkontür. Weil es so wichtig ist und ständig vergessen wird, betone ich drei Dinge die Seitenlage in beide Richtungen betreffend noch einmal ganz besonders gestresst:
Seitenaufrufe: 692 Liebes Tagebuch, eigentlich hatte ich mir ja vorgenommen, weniger zu fluchen. Und auf was für Ideen komme ich dabei? Yeah, ich erstelle eine neue Kategorie namens „Aufreger“. Das nenne ich mal, mit Pauken und Trompeten zu scheitern. Ich hab aber auch ständig Themen auf dem Tisch, da kannst echt nur mit dem Kopf schütteln. Dass ich mit...
Seitenaufrufe: 715 Das Wichtigste: Kopf und Hals müssen komplett mit meinen drei Kopfkissen unterstützt werden. Meine Halsmuskulatur ist zu schwach, um den Hals allein zu tragen. Wird mein Nacken nicht ordentlich unterstützt, wache ich nach kurzer Zeit mit einem schmerzenden Ohr auf. Dann liegt nämlich mein Dickschädel mit seinem kompletten Gewicht auf diesem einen Ohr auf. Ist doch eigentlich...
Seitenaufrufe: 686 Mit der ersten Übung haben wir den in Mitleidenschaft gezogen Nerv schonmal im Schulter- und Rückenbereich entlastet. Die nächste Übung zielt mehr auf Hals und Nacken ab. Beide Übungen zusammen bewirken eine erhebliche Verbesserung. Oft reichen schon zehn Minuten am Morgen aus, dass ich schmerzfrei durch den Tag komme. Zunächst winkelst du meinen rechten Arm an. Mit...
