Seitenaufrufe: 697 Das Aufsetzen ist bei mir a bissl tricky, man braucht dafür Gefühl und es ist hilfreich, wenn man ein Auge dafür hat, ob ich gerade sitze oder schief in den Seilen hänge. Als Faustregel kannst du dir merken: Egal, in welche Richtung mein Kopf fällt (links, rechts, vor, zurück), du ziehst mich bzw. fährst den Bettrücken zur...
Páginas vistas: 649 El tercer y último ejercicio de esta serie no requiere ningún esfuerzo, pero es mucho más eficaz. Se trata de la posición, que idealmente debería hacerse después de los otros ejercicios. Como de costumbre, me tumbo boca arriba con la cabeza girada hacia la derecha. Normalmente, tengo los brazos relativamente paralelos al cuerpo. Para ello...
Páginas vistas: 683 Estás haciendo el almacenamiento en mi lado derecho exactamente igual que en el izquierdo, sólo que -sorpresa- invertido en espejo. Mi mirada se dirige hacia la puerta del balcón. Como es tan importante y se olvida constantemente, hago especial hincapié en tres cosas relativas a la posición lateral en ambas direcciones:
Páginas vistas: 772 Lo más importante: mi cabeza y mi cuello tienen que estar totalmente apoyados en mis tres almohadas. Los músculos de mi cuello son demasiado débiles para sostenerlo por sí solos. Si mi cuello no está bien apoyado, me despierto con dolor de oído al poco tiempo. Esto se debe a que todo el peso de mi grueso cráneo descansa sobre esta única oreja. En realidad es...
Páginas vistas: 781 Con el primer ejercicio ya hemos aliviado el nervio afectado en la zona del hombro y la espalda. El siguiente ejercicio está más dirigido al cuello. Ambos ejercicios juntos producen una mejora considerable. Diez minutos por la mañana suelen bastar para pasar el día sin dolor. En primer lugar, doblo el brazo derecho. Con...
Pageviews: 776 Mis ejercicios están dirigidos a calmar el nervio estresado, que presumiblemente se origina en algún lugar de la columna vertebral, discurre por detrás de los omóplatos hasta las axilas y luego se extiende por el brazo hasta la punta del pulgar. Probablemente sea totalmente incorrecto desde el punto de vista anatómico, pero oye, no soy biólogo ni médico. No estoy escribiendo un libro de texto, sólo digo ....
Seitenaufrufe: 667 Liebes Tagebuch, es ist noch nicht lange her, da habe ich was dazu geschrieben, wie wenig Schmerzen ich im Allgemeinen empfinde. Oder mir diese zumindest nicht anmerken lasse. Ein, zwei Dinge habe ich dabei allerdings unterschlagen. Bei meinem letzten Beitrag zum Thema Schmerzen bin ich nur auf akuten, oder wenn man es so nennen möchte, spontane Schmerzen...
Páginas vistas: 983 Mientras tanto, mi fisio es prácticamente el único momento en que se movilizan mis piernas. No es suficiente. Y se nota. Estoy perdiendo movilidad, mis músculos se están atrofiando debido a la enfermedad de todos modos, los ligamentos y tendones o lo que sea se están acortando tanto que ya no puedo empujar los talones hasta el trasero....
Seitenaufrufe: 955 Um mich morgens zu Inhalieren bereitest du am besten erst einmal alles vor, weil die Inhalation für mich wirklich unangenehm und beklemmend ist. Also Absaugkatheter bereitlegen, Multisonic befüllen, Maske zum Wechseln bereitlegen, falls du vorhattest die Nasenmaske (die ich nach der Inhalation aufsetze) zu reinigen, dann tu das am besten auch schon jetzt. Bei allem, was ich...
Seitenaufrufe: 772 Die Mikrolagerung schaut zwar im Endergebnis nach nicht viel aus, hat aber – wenn sie ordentlich und regelmäßig mehrfach täglich durchgeführt wird – eine ganze Menge positiver Effekte: Sofern ich nicht z.B. wegen der Nahrungsaufnahme anderweitig gelagert werde, macht es vor Allem zur Verhinderung fester Sekretbildung in Rachen und Lunge wirklich Sinn, mich alle 45-60 Minuten auf...
