Seitenaufrufe: 697 Das Aufsetzen ist bei mir a bissl tricky, man braucht dafür Gefühl und es ist hilfreich, wenn man ein Auge dafür hat, ob ich gerade sitze oder schief in den Seilen hänge. Als Faustregel kannst du dir merken: Egal, in welche Richtung mein Kopf fällt (links, rechts, vor, zurück), du ziehst mich bzw. fährst den Bettrücken zur...
Page views: 649 The third and final exercise in this series requires no effort at all, but is all the more effective. This is about positioning, which should ideally be done after the other exercises. As usual, I lie on my back with my head turned to the right. Normally, my arms are relatively parallel to my body. For this...
Page views: 683 You're doing the storage on my right side exactly the same as on the left side, only - surprise - mirror-inverted. My gaze is directed towards the balcony door. Because it is so important and is constantly forgotten, I emphasise three things regarding the lateral position in both directions with particular stress:
Page views: 772 The most important thing: my head and neck have to be fully supported by my three pillows. My neck muscles are too weak to support my neck on their own. If my neck is not properly supported, I wake up with a sore ear after a short time. This is because the entire weight of my thick skull rests on this one ear. That's actually...
Page views: 781 With the first exercise, we have already relieved the affected nerve in the shoulder and back area. The next exercise is aimed more at the neck. Both exercises together bring about a considerable improvement. Ten minutes in the morning is often enough to get me through the day without pain. Firstly, bend my right arm. With...
Pageviews: 776 My exercises are aimed at calming the stressed nerve, which presumably originates somewhere in the spine, runs behind the shoulder blades to the armpits and then extends through the arm to the tip of the thumb. That was probably completely anatomically incorrect, but hey, I'm neither a biologist nor a doctor. I'm not writing a textbook here, I'm just saying....
Seitenaufrufe: 667 Liebes Tagebuch, es ist noch nicht lange her, da habe ich was dazu geschrieben, wie wenig Schmerzen ich im Allgemeinen empfinde. Oder mir diese zumindest nicht anmerken lasse. Ein, zwei Dinge habe ich dabei allerdings unterschlagen. Bei meinem letzten Beitrag zum Thema Schmerzen bin ich nur auf akuten, oder wenn man es so nennen möchte, spontane Schmerzen...
Page views: 983 In the meantime, my physio is pretty much the only time my legs are mobilised. That's not enough. And you can tell. I'm losing my mobility, my muscles are atrophying due to illness anyway, the ligaments and tendons or whatever it is are shortening so much that I can no longer push my heels up to my bum....
Seitenaufrufe: 955 Um mich morgens zu Inhalieren bereitest du am besten erst einmal alles vor, weil die Inhalation für mich wirklich unangenehm und beklemmend ist. Also Absaugkatheter bereitlegen, Multisonic befüllen, Maske zum Wechseln bereitlegen, falls du vorhattest die Nasenmaske (die ich nach der Inhalation aufsetze) zu reinigen, dann tu das am besten auch schon jetzt. Bei allem, was ich...
Seitenaufrufe: 773 Die Mikrolagerung schaut zwar im Endergebnis nach nicht viel aus, hat aber – wenn sie ordentlich und regelmäßig mehrfach täglich durchgeführt wird – eine ganze Menge positiver Effekte: Sofern ich nicht z.B. wegen der Nahrungsaufnahme anderweitig gelagert werde, macht es vor Allem zur Verhinderung fester Sekretbildung in Rachen und Lunge wirklich Sinn, mich alle 45-60 Minuten auf...
