Pages vues : 682 S'asseoir est un peu difficile pour moi, il faut du feeling et il est utile d'avoir l'œil pour savoir si je suis assis droit ou si je suis penché dans les cordes. En règle générale, tu peux retenir que quelle que soit la direction dans laquelle ma tête tombe (gauche, droite, avant, arrière), tu me tires ou...
Pages vues : 631 Le troisième et dernier exercice de cette série ne te demande aucun effort, mais il est d'autant plus efficace. Il s'agit ici de la position qui doit idéalement être prise après l'application des autres exercices. Je m'allonge comme d'habitude sur le dos, la tête tournée vers la droite. Normalement, mes bras sont relativement parallèles à mon corps. Pour cette...
Seitenaufrufe: 667 Die Lagerung auf meine rechte Seite führst du exakt identisch aus wie auf die linke Seite, nur eben – Überraschung – spiegelverkehrt. Mein Blick ist gerichtet auf die Balkontür. Weil es so wichtig ist und ständig vergessen wird, betone ich drei Dinge die Seitenlage in beide Richtungen betreffend noch einmal ganz besonders gestresst:
Pages vues : 755 L'essentiel : la tête et le cou doivent être complètement soutenus par mes trois oreillers. Les muscles de mon cou sont trop faibles pour le supporter tout seul. Si mon cou n'est pas correctement soutenu, je me réveille rapidement avec une oreille douloureuse. Ma grosse tête repose alors de tout son poids sur cette oreille. En fait, c'est...
Seitenaufrufe: 760 Mit der ersten Übung haben wir den in Mitleidenschaft gezogen Nerv schonmal im Schulter- und Rückenbereich entlastet. Die nächste Übung zielt mehr auf Hals und Nacken ab. Beide Übungen zusammen bewirken eine erhebliche Verbesserung. Oft reichen schon zehn Minuten am Morgen aus, dass ich schmerzfrei durch den Tag komme. Zunächst winkelst du meinen rechten Arm an. Mit...
Seitenaufrufe: 760 Meine Übungen zielen darauf ab, den gestressten Nerv zu beruhigen, der vermutlich irgendwo der Wirbelsäule entspringt, hinter den Schulterblättern zu den Achseln verläuft und dann durch den Arm bis in die Spitze vom Daumen reicht. Das war jetzt wahrscheinlich vollkommen anatomisch inkorrekt, aber hey, ich bin weder Biologe noch Arzt. Ich schreibe hier kein Lehrbuch.Ich sage nur,...
Pages vues : 656 Cher journal, il n'y a pas si longtemps, j'ai écrit quelque chose sur le peu de douleur que je ressens en général. Ou du moins, je ne les laisse pas paraître. Mais j'ai omis de mentionner deux ou trois choses. Dans mon dernier article sur la douleur, je n'ai parlé que de la douleur aiguë, ou si tu veux, de la douleur spontanée....
Seitenaufrufe: 962 Mittlerweile ist meine Physio so ziemlich die einzige Gelegenheit überhaupt, bei der meine Beine mobilisiert werden. Das ist zu wenig. Und das merkt man. Ich verliere meine Beweglichkeit, meine Muskeln verkümmern krankheitsbedingt sowieso, die Bänder und Sehnen oder was auch immer da alles ist, verkürzen sich so stark, dass ich meine Fersen nicht mehr bis zum Hintern...
Seitenaufrufe: 932 Um mich morgens zu Inhalieren bereitest du am besten erst einmal alles vor, weil die Inhalation für mich wirklich unangenehm und beklemmend ist. Also Absaugkatheter bereitlegen, Multisonic befüllen, Maske zum Wechseln bereitlegen, falls du vorhattest die Nasenmaske (die ich nach der Inhalation aufsetze) zu reinigen, dann tu das am besten auch schon jetzt. Bei allem, was ich...
Pages vues : 748 Le microstockage n'a l'air de rien au final, mais s'il est effectué correctement et régulièrement plusieurs fois par jour, il a de nombreux effets positifs : À moins que je ne sois couché ailleurs, par exemple pour manger, il est vraiment judicieux de me lever toutes les 45 à 60 minutes pour éviter la formation de...
