Le troisième et dernier exercice de cette série ne te demande aucun effort, mais il est d'autant plus efficace. Il s'agit ici de la position qui se fait idéalement après l'application des autres exercices.
Je suis allongée sur le dos comme d'habitude, la tête tournée vers la droite.
Normalement, mes bras sont relativement parallèles à mon corps. Cependant, pour ce positionnement, mon aisselle est étirée et soutenue de l'intérieur ou de l'arrière.
Pour cela, il te suffit de fourrer l'un des petits coussins doux dans l'aisselle. Pour un effet maximal, le coussin doit se trouver juste en dessous de l'omoplate. Mais ce n'est pas nécessaire, même si le coussin se trouve seulement dans le bras, cela entraîne une réelle amélioration qui se fait sentir jusqu'au cou.
Je peux ainsi tenir confortablement une demi-heure, une heure ou peut-être même plusieurs heures. En cas de douleurs aiguës, cette position est un excellent moyen de se passer durablement d'analgésiques. Et cela ne nécessite aucune formation en physiothérapie ou autre. Personne ne peut donc se servir de l'excuse pour ne pas le faire.
