Pages vues : 565 Comme j'ai tendance à passer plus de temps sur mon oreille droite que sur la gauche, je risque de l'irriter. Pour éviter cela, il y a certainement beaucoup de techniques et d'outils „reconnus“, mais pour moi, la variante suivante, totalement simple et confortable, fonctionne aussi. Il suffit de...
Pages vues : 658 Je sais que c'est énervant. Mais crois-moi, ce qui est encore plus énervant que de tendre constamment les doigts, c'est de les sentir constamment se contracter et de ne rien pouvoir faire pour les empêcher. Étends mes doigts à plat et en ligne droite. Appuie ensuite légèrement sur les doigts pour les étirer. Maintiens cette position pendant environ dix secondes. Laisse mes doigts...
Pages vues : 604 Le troisième et dernier exercice de cette série ne te demande aucun effort, mais il est d'autant plus efficace. Il s'agit ici de la position qui doit idéalement être prise après l'application des autres exercices. Je suis allongé sur le dos comme d'habitude, la tête tournée vers la droite. Normalement, mes bras sont relativement parallèles à mon corps. Pour cette...
