Das Runterfahren erklärt sich, so glaube ich, von selbst. Nur eines dazu: Den Kopf lege ich zwecks wesentlich besserer...

Das Aufsetzen ist bei mir a bissl tricky, man braucht dafür Gefühl und es ist hilfreich, wenn man ein...

Die dritte und letzte Übung aus dieser Serie fordert dir überhaupt keine Anstrengung ab und bewirkt aber umso mehr....