Pages vues : 667 M'asseoir est un peu difficile, il faut du feeling et il est utile d'avoir l'œil pour voir si je suis bien droite ou si je suis penchée dans les cordes. En règle générale, tu peux retenir que quelle que soit la direction dans laquelle ma tête tombe (gauche, droite, avant, arrière), tu me tires ou...
Pages vues : 622 Le troisième et dernier exercice de cette série ne te demande aucun effort, mais il est d'autant plus efficace. Il s'agit ici de la position qui se fait idéalement après l'application des autres exercices. Je suis allongé sur le dos comme d'habitude, la tête tournée vers la droite. Normalement, mes bras sont relativement parallèles à mon corps. Pour cette...
Pages vues : 651 Tu poses sur mon côté droit exactement de la même manière que sur le côté gauche, mais - surprise - à l'envers. Mon regard est dirigé vers la porte du balcon. Parce que c'est si important et qu'on l'oublie toujours, j'insiste encore une fois sur trois points concernant la position latérale dans les deux sens, de manière particulièrement stressante :
Pages vues : 745 L'essentiel : la tête et le cou doivent être complètement soutenus par mes trois oreillers. Les muscles de mon cou sont trop faibles pour le supporter tout seul. Si mon cou n'est pas correctement soutenu, je me réveille rapidement avec une oreille douloureuse. Ma grosse tête repose alors de tout son poids sur cette oreille. En fait, c'est...
Pages vues : 742 Avec le premier exercice, nous avons déjà soulagé le nerf affecté au niveau des épaules et du dos. L'exercice suivant cible davantage le cou et la nuque. Les deux exercices combinés apportent une amélioration considérable. Souvent, dix minutes le matin suffisent pour que je puisse passer la journée sans douleur. Pour commencer, tu plies mon bras droit. Avec ...
Pages vues : 740 Mes exercices visent à calmer le nerf stressé qui prend probablement sa source quelque part dans la colonne vertébrale, passe derrière les omoplates jusqu'aux aisselles et traverse ensuite le bras jusqu'à la pointe du pouce. C'est probablement anatomiquement incorrect, mais bon, je ne suis ni biologiste ni médecin. Je n'écris pas un manuel, je dis juste que...
Pages vues : 643 Cher journal, il n'y a pas si longtemps, j'ai écrit quelque chose sur le peu de douleur que je ressens en général. Ou du moins, je ne les laisse pas paraître. Mais j'ai omis de mentionner deux ou trois choses. Dans mon dernier article sur la douleur, je n'ai parlé que de la douleur aiguë, ou si tu veux, de la douleur spontanée....
Pages vues : 936 Entre-temps, ma physio est à peu près la seule occasion du tout où mes jambes sont mobilisées. C'est trop peu. Et ça se voit. Je perds ma mobilité, mes muscles s'atrophient de toute façon à cause de la maladie, les ligaments et les tendons ou quoi que ce soit d'autre se raccourcissent tellement que je n'arrive plus à...
Pages vues : 913 Pour m'inhaler le matin, il vaut mieux que tu prépares tout d'abord, car l'inhalation est vraiment désagréable et oppressante pour moi. Préparer le cathéter d'aspiration, remplir le Multisonic, préparer le masque pour le changer, si tu as l'intention de nettoyer le masque nasal (que je mets après l'inhalation), il vaut mieux le faire dès maintenant. Pour tout ce que je...
Pages vues : 730 Le microstockage n'a pas l'air d'être grand-chose au final, mais s'il est effectué correctement et régulièrement plusieurs fois par jour, il a de nombreux effets positifs : À moins que je ne sois couché ailleurs, par exemple pour manger, il est vraiment judicieux de me lever toutes les 45 à 60 minutes pour éviter la formation de...
